夏季好養生 正能量是關鍵

記者尹遵/屏東報導

今(115)年欣逢太極門氣功養生學會六十週年，6月21日由屏東縣鹽埔鄉立圖書館、太極門氣功養生學會、和美基金會、太極門文教基金會聯合主辦，「暑氣退 筋骨開 夏季好養生」講座，中醫診所院長沈睦森幽默風趣地分享，養生的關鍵在於正視健康、落實「三養」，並強調培養正能量的重要。

屏東縣鹽埔鄉鄉長呂家萱頒發感謝狀，感謝太極門氣功養生學會、和美基金會、太極門文教基金會長期致力愛與和平的全人教育，推動「良心時代運動」，增進國民健康，促進社會和諧。

太極門氣功養生學會則回贈屏東縣鹽埔鄉長、圖書館館長禮物，包括《活出心中的太極》、萬年曆及愛的迴圈新生報。

屏東縣鹽埔鄉鄉長呂家萱表達對太極門的熱忱歡迎，她長期以來希望打造鹽埔鄉成為多世代共融的生活圈，現代人很重視養生，真正的長壽不僅依賴現代醫學與科技，更應回歸於身心靈的全方位健康。她表示在國外其實就有聽過太極門，透過接觸與了解，對這種傳統養生文化非常認同，她期盼未來太極門能多到鹽埔鄉交流，帶領鄉親達到「幸福鹽埔」的理想。

鹽埔鄉圖書館館長張慶信表示，身體顧得好，福氣自然到，希望講座中分享的養生秘訣，大家都能好好學起來。

「有健康的身體，才有快樂的生活與智慧的人生。」沈睦森一開場便點出健康是人生的關鍵要素，「人生不帶來，死不帶去」，最後卻常把積蓄都貢獻給了醫院，並強調，養生的關鍵在於落實「三養」：吃得營養、好好保養、注意修養。

沈睦森表示，《黃帝內經》記載：「百病生於氣也。」根據世界衛生組織數據指出，高達90%，約有200種疾病都與情緒有關，委屈、糾結、憤怒等負面情緒都是健康殺手。他點出：「如果我錯了，憑什麼生氣；如果是別人錯了，那為何要生氣？」並鼓勵大家遠離負面情緒，多接觸喜悅的人。

氣調順了，身體自然跟著好。沈睦森指出，中醫認為「肝主筋，腎主骨」，過怒傷肝、過恐傷腎，一旦個性僵硬、愛生氣，筋骨與血管也會跟著硬化、血壓自然飆高，「筋長一吋，壽延十年」，平時可以多「踮腳」訓練腿力，遠離肌少症並強化心臟，保持身心柔軟、活絡經脈，更是排除體內濕氣的長壽秘訣。

沈睦森分享自己多年來在太極門練氣養生，認為氣功屬於預防醫學的一環，透過持續練功與修心養性，不僅身體健康、精神飽滿，心境更加開朗，懂得運用太極陰陽互補的哲學來修心轉念、遠離負面情緒，把心平氣和融入生活，才是培養自身好氣場與「未病防病」的根本之道。

現場來賓黃小姐表示，主講人很幽默也很有智慧，真的帶領大家開心起來，受益良多。